我刚接触 AI。请用 5 分钟教我，你能为我做什么。先问我两个关于我一天生活的简短问题。然后根据我的回答，演示一件你现在就能帮我做的实用小事。请用大白话，不要用术语。最后告诉我，明天该问你什么。
Poly A1 · iPhone · Android
您的手机里已经有一个免费又聪明的 AI
拍下一份文件：您的 AI 为您解释，并替您写好回复。免费。
今天您的 AI 可以：
- 读懂信件或账单的照片，告诉您对方要什么、截止何时
- 用简单的话替您写好回复
- 在您回复之前，先帮您查看可疑消息
详情
Poly A1 给您现成话术，让它来教您；告诉您免费的聪明模式在哪里；再带您找到在笔记本上替您干活的 AI。
第1步：AI 已经在您的手机里
无需安装。Meta AI 就在 WhatsApp、Facebook、Instagram、Messenger 和 Threads 里，Gemini 已在 Google 搜索（AI 模式）、Gmail 和地图里。点一下按钮：AI 打开，我们的话会教您它能为您做什么。在这些聊天里它会回答和帮忙；思考按钮在第2步。
在 WhatsApp、Facebook、Instagram、Messenger 里
Meta AI
聊天里的那个蓝色圆圈。点按钮会在 WhatsApp 里打开与 Meta AI 的对话，话已经写好。没有 WhatsApp？用浏览器打开 meta.ai。
在 Google 搜索、Gmail 和地图里
Gemini
Gemini 已经在 Google 里：在 Google 应用或 google.com 的搜索框下点“AI 模式”，或点 Gmail 和地图里的 Gemini 菱形。无需安装。复制这段话，打开，粘贴。
ChatGPT 或其他 AI
已经有 AI 了？
把同样的话术复制到您正在用的 AI 里：ChatGPT、Claude、Copilot，哪个都行。
第2步：免费的聪明 AI——装一个应用
详情
第1步的聊天里没有思考按钮。两个免费应用里有：Meta AI 一个按钮（Thinking），DeepSeek 两个按钮（深度思考 DeepThink 和联网搜索）。装其中一个（或打开它的网站），把按钮打开。
免费 · 一个按钮：Thinking
Meta AI 应用：Thinking
回答之前，请一步一步仔细想清楚。我的情况：[用您自己的话写在这里]。请先问我需要了解的信息，然后给我三个方案，说明各自的好处和坏处，并告诉我你会选哪一个。
安装 Meta AI 应用或打开 meta.ai，打开 Thinking，粘贴这段话。免费，无需订阅。在同一个应用里，Meta AI 还能画图，并把照片变成短视频，每天免费。别处的免费视频很少见：Gemini 只有付费方案才能做视频，ChatGPT 和 Claude 不做视频。
免费 · 两个按钮：深度思考 + 联网搜索
DeepSeek：DeepThink + Search
请上网搜索并认真思考。我的问题：[写在这里]。请用大白话回答，列出你用到的来源和日期，并告诉我哪些地方你不确定。
安装 DeepSeek 应用或打开 chat.deepseek.com，用邮箱、Google 或 Apple 登录。打开“深度思考”（想得更久）和“联网搜索”（网上的最新信息），粘贴这段话。免费，无需订阅。部分国家无法使用：那就用 Meta AI 或 Gemini。
按钮名称已于 2026 年 10 月 18 日核对。它们会变，所以每月更新时会重新核对。
第3步：免费的智能体，自己把事做完
详情
在美国和加拿大，现在有免费的 AI 智能体：Meta 的 Muse 会整理您的邮件、填写表单、准备购物，并在发送或付款前先问您一声“好”。Poly 给它准确的话，再配第二个 AI 检查它的工作。接下来是笔记本电脑：Claude Code 为您动手做，处理您所有的文件，还能召集多个 AI 组成的议会：是工坊，不只是秘书。
任务1 · 邮件
Muse 整理您的邮件
翻一遍我的收件箱：把新邮件分成“今天回复”“付款”“稍后读”和“垃圾”。给最重要的三封起草回复，发送前给我看。之后每天早上都这样做。
任务2 · 表单
Muse 填写表单
替我填这张表单：[网站或名称]。用您已经知道的我的信息，只问缺的部分。在“提交”或“付款”之前停下，给我看摘要。
任务3 · 购物，到“付款”之前
Muse 准备购物
找 [什么]，价格低于 [价格]，比较三个选项，把最好的放进购物车，在付款前停下。给我看：价格、配送、退货条件。
为什么值得用笔记本，以及 Claude Code 或 Codex
详情
Muse 是跑腿的秘书。装了 Claude Code 的笔记本电脑是工坊：整个文件夹一次处理，每次修改前留一份副本，一句“恢复原样”就能退回；按您的事做的自己的程序和工具；插件；通宵工作；多个 AI 组成的议会；几乎任何国家都能用。第一周：
- 一堆文件变成一张列着所有截止日期的表格
- 自动写好的晨间一页：今天要办什么，谁在等您回复
- 夜里自己跑完的活，您醒来就已经做好
您现在是哪种情况？
我有笔记本，也有 Claude 或 ChatGPT
直接上笔记本。把一行话粘贴到 Claude Code 或 Codex 里，它会一步一步教您。
我有笔记本，但没有付费套餐
今天就免费开始：Codex 用普通的 ChatGPT 账号就能用。用得顺手了，再买 Claude Pro，每月 $20（按年付费每月 $17），Claude Code 已包含在内。价格核对于 2026 年 10 月 18 日。
我没有笔记本
值得买一台。近几年的任何 Windows 或 Mac 笔记本都够用，二手的也很便宜。在那之前，上面的一切都能在手机上用。
不是我们教您，而是您的 AI 教您
我们给您话术。您把它粘贴到已有的 AI 里，由它来教您。到了笔记本上，Claude Code 接手，一步一步带着您。我们给它配了一位导师：免费的开放插件，和一份存在它记忆里的指南。
在你的手机上，今天
在你的手机上，今天：18 项现成任务
解释一份文件、拍照整理邮件、查看一张账单、识别可疑信息，等等。把现成的问题复制到你已经在用的 AI 里——ChatGPT、Gemini、Meta AI 或其他。不需要笔记本。
- 帮我整理邮件结果： 每封信一行：谁写的、要什么、截止日期、第一步。
- 可疑的短信或邮件结果： 一个明确的结论：是不是诈骗，在你点任何东西之前。
- 账单：付还是不付？结果： 付还是不付，银行账号已与你上一张账单核对。
- 额外的订阅结果： 一份你忘记的订阅清单，写明每项每月多少钱。
- 晨间摘要结果： 一页简短的内容：今天什么到期，谁在等你回复。
- 让第二个 AI 来检查结果： 一个回答，由另一家公司的 AI 检查，并指出各处不同。
iPhone
Duo：Claude 和 ChatGPT 直接在你的 iPhone 上互相检查
通过你已有的应用 — 不需要额外订阅，也不需要密钥。一个回答，另一个检查，你得到一份完成的答案。在 Android 上它独立运行，使用免费的 AI；Trio 再加入第三个声音 — 同样免费。你自己的 ChatGPT 和 Claude，在你自己的免费账号上。我们的服务器不经手任何内容。率先登陆手机 — 截至 2026 年 10 月。
1 分钟获取免费 AI 密钥
一分钟视频：如何在 Google AI Studio 获取免费的 Gemini 密钥并粘贴到 Duo。免费档有每日限额，部分模型仅限付费，密钥只保存在你的手机上。（视频为英文。）
在你的电脑上
用简单的话告诉它。它来干活——并且每次付款前都先问你
你电脑上的 AI 代理会写信、填表格、整理文件。Poly A1 为每一步给你准备好话术：你已经在用的聊天工具会帮你在电脑上装好 Claude，之后代理本身会带你完成剩下的步骤。
举个例子
你输入把下载文件夹里的所有合同放进一个文件夹，并做一张日期表。
代理找到 14 个文件。要移动吗？ 是
完成一个文件夹和一张日期表。
免费下载
发布当天，链接会出现在这里。
我的路径
“我的路径”上有五步。它记得你停在哪里
轻点一下就能标记已完成的步骤，并从上次停下的地方接着做。现在不在电脑旁边？选一个时间，Poly A1 会温和地提醒你：最多三次，而且从不在夜里。
AI 议会
AI 议会：今天10个AI怎样处理黄金、原油和标普
每个交易日，来自不同公司的十个AI会说出它们会怎样处理黄金、原油和标普500，以及分歧在哪里。可在Poly趋势免费阅读。应用里的议会就在主屏幕上——“AI 议会 · 市场”卡片。 阅读今天的议会
你的数据
属于你的，留在你的手机上
- 无需账号，无需登录
- Poly A1 不收集任何关于你的信息
- 没有广告，没有追踪
- 一个按钮清除全部数据
为什么选 Poly
免费开始。需要时再加付费代理。
如果你已经为 AI 代理付费（Claude Cowork、ChatGPT agent——付费 AI 套餐每月约 $20 起；也有免费档），Poly 会告诉你怎样从中得到更多。如果没有，就在这里免费开始：手机任务、Duo 和 Trio、开放插件和笔记本上的前 8 步都不收费。
免费交叉检查 2–3 个 AI
- 免费的桥梁：零成本开始，需要时再加付费代理。
- 免费交叉检查：来自不同公司的两三个 AI 互相检查，无需账号。
- 复制、确认、恢复：每次改动前先留副本，“恢复原样”始终有效。
- 新鲜：每一步都标有对照官方文档的检查日期；最近一次全面复查：2026年10月18日。
- 11 种语言，每种语言都是同一条路径。
- 私密：无需账号。没有服务器。关于你的任何信息都不会离开手机。一个按钮清除全部数据。
还有在你的电脑上
- 用手机问你的笔记本：Claude Code 在家里继续工作，你用手机来指挥它。
- 电脑上的邮件和日历——你的代理，你的账号，什么都不经过我们。
- 一位冷静的批评者检查你的工作：一个没看过你草稿的新 AI 来找出问题。
- 一条命令即可开始：在 Claude Code 里输入 /poly-start。
常见问题
让代理碰我的文件安全吗？
安全。你会在代理动手之前看到它想做什么，由你说好。它在改动文件前保留副本，“恢复原样”始终有效。每次付款前它都会先问你；只有在你设定的额度内、并且你打开了这个选项，它才会自己购买。Poly A1 住在你的手机上，只为你提供话术——你的电脑和账号始终属于你。
开始需要什么？
在手机上，有网络就够了。在电脑上：一台 Mac 或 Windows 电脑，以及您已经在用的聊天 AI。其余的，应用会一步一步告诉您。
我需要会编程吗？
不需要。你用自己的话和代理交流。每一步都是现成的文字：复制，然后粘贴即可。
Android 和 iPhone 一样吗？
一样：同样的路径、同样的步骤和同样的现成话术。Duo — 在手机上互相检查的两个 AI — 在这里也有：在 iPhone 上，它运行在苹果的快捷指令应用里；在 Android 上，直接在 Poly A1 内运行，使用免费的 AI 和你自己的免费密钥。
如果已经有 Claude Cowork 或 ChatGPT agent，为什么还要用这个？
Poly 免费，无需账号，并让多家公司的 AI 互相检查。它在每次改动前保留副本，还能恢复原样，而且你是在自己的文件上学习。如果你已经为代理付费，我们会告诉你怎样从中得到更多。
这只是一堆提示词吗？
不是。它不是 1,900 条提示词，而是一条路径：你做一步，看到结果，再继续。AI 在每次付款前都会先问你（只有在你设定的额度内、且你主动开启时，它才会自己下单），并在修改文件前保留副本。
从手机开始。让代理在你的电脑上完成工作。
免费下载
发布当天，链接会出现在这里。
由 PolyHelper 制作，纽约